Apa itu Pemantauan Kesehatan?
Pemantauan kesehatan adalah proses melacak berbagai indikator kesehatan Anda secara teratur, seperti tekanan darah, berat badan, atau kadar kolesterol. Melakukan hal itu dapat membantu Anda mengetahui potensi masalah kesehatan sejak dini dan mengambil langkah-langkah untuk mencegahnya menjadi lebih serius.
Pemantauan kesehatan dapat dilakukan sendiri atau dengan bantuan penyedia layanan kesehatan. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan kronis, sangat penting untuk memantau kesehatan Anda dengan cermat. Meskipun Anda merasa sehat, tetap merupakan ide yang baik untuk melacak indikator kesehatan Anda dari waktu ke waktu sehingga Anda dapat mengetahui perubahan apa pun yang mungkin terjadi.
Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin menawarkan alat untuk membantu Anda melacak kesehatan Anda, seperti aplikasi seluler atau lembar pelacakan. Informasi yang Anda lacak harus dibagikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sehingga mereka dapat memantau setiap perubahan status kesehatan Anda dan menyesuaikan rencana perawatan Anda.
Apa Manfaat Pemantauan Kesehatan?
Pemantauan kesehatan adalah alat penting yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Berikut adalah beberapa manfaat dari pemantauan kesehatan:
- Membantu Anda melacak kemajuan Anda
- Memungkinkan Anda menetapkan tujuan dan bekerja untuk mencapainya
- Memotivasi Anda untuk tetap di jalur
- Membantu Anda mengidentifikasi potensi masalah kesehatan sejak dini
- Memberi Anda ketenangan pikiran dan kepastian
- Membantu Anda membentuk kebiasaan yang lebih baik dalam hal diet, olahraga, dan gaya hidup
- Memungkinkan Anda untuk mendapatkan saran yang disesuaikan tergantung pada kebutuhan kesehatan Anda
- Dapat membantu mengidentifikasi masalah mendasar yang dapat diatasi melalui pengobatan
Apa Jenis Pemantauan Kesehatan?
Ada berbagai jenis pemantauan kesehatan yang dapat dilakukan, tergantung pada tujuan keseluruhannya. Misalnya, pemeriksaan kesehatan umum dapat dilakukan untuk menilai risiko seseorang terkena penyakit atau kondisi kesehatan tertentu. Jenis pemantauan kesehatan lainnya mungkin berfokus pada organ atau sistem tertentu, seperti sistem kardiovaskular, untuk memeriksa tanda-tanda penyakit atau disfungsi.
Ada juga :
- Pemantauan Tanda Vital
- Tes darah
- Tes Pencitraan
- Pengujian Genetik
- Tes Lab
- Pengukuran Variabilitas Detak Jantung
- Penilaian Gaya Hidup
- Pemantauan Nutrisi
Selain itu, tes khusus dapat dilakukan untuk memeriksa kondisi genetik tertentu.
Apa Tes dan Pemutaran Umum?
Ada banyak tes dan skrining yang dapat membantu menilai status kesehatan Anda dan mengidentifikasi potensi masalah. Beberapa yang lebih umum termasuk:
- Tekanan darah:
Tes tekanan darah mengukur kekuatan terhadap dinding arteri Anda saat jantung Anda memompa darah ke seluruh tubuh Anda. Tekanan darah tinggi menempatkan Anda pada risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah ginjal.
- Kolesterol:
Tes kolesterol mengukur kadar kolesterol LDL (jahat) dan kolesterol HDL (baik) dalam darah Anda. Tingkat abnormal dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
- Gula darah:
Tes gula darah mengukur jumlah glukosa (gula) dalam darah Anda. Tingkat tinggi dapat mengindikasikan diabetes atau pradiabetes.
- Indeks massa tubuh:
BMI adalah ukuran lemak tubuh berdasarkan tinggi dan berat badan. BMI yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.
Apa Praktik Terbaik Untuk Memantau Kesehatan Anda?
Dengan asumsi Anda merujuk kesehatan umum dan bukan kondisi spesifik:
Penting untuk mengunjungi dokter perawatan primer Anda untuk pemeriksaan rutin. Banyak masalah kesehatan dapat dicegah atau diketahui lebih awal jika Anda melakukan pemeriksaan rutin. Dokter perawatan primer Anda kemungkinan besar akan merekomendasikan pemeriksaan tertentu berdasarkan usia, jenis kelamin, riwayat keluarga, dan gaya hidup Anda. Ini dapat mencakup pemeriksaan tekanan darah, tes kolesterol, skrining diabetes, skrining kanker payudara, skrining kanker usus besar, dan banyak lagi.
Selain mengunjungi dokter untuk pemeriksaan rutin, ada hal lain yang bisa dilakukan untuk memantau kesehatan di rumah. Misalnya, Anda dapat menimbang berat badan secara teratur dan melacak setiap perubahan berat badan. Anda juga dapat mengukur tekanan darah Anda sendiri menggunakan monitor tekanan darah di rumah. Jika Anda melihat ada perubahan atau ketidaksesuaian, pastikan untuk menindaklanjuti dengan dokter Anda.
Penting juga untuk makan makanan yang sehat dan berolahraga secara teratur. Olahraga memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, obesitas, diabetes tipe 2, dan berbagai jenis kanker. Diet sehat juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker.
Memantau kesehatan Anda tidak harus rumit atau memakan waktu. Dengan hanya mengunjungi dokter secara teratur dan mengetahui setiap perubahan dalam tubuh Anda, Anda dapat sangat meningkatkan peluang Anda untuk menjaga kesehatan yang baik.
Apa Saja Yang Harus Diperhatikan Selama Pemantauan Kesehatan?
- Memeriksa perubahan berat badan, persentase lemak tubuh, dan pengukuran penting untuk memastikan bahwa rutinitas diet dan kebugaran Anda berjalan sesuai rencana.
- memantau asupan dan pengeluaran kalori Anda untuk memastikan Anda menciptakan defisit atau kelebihan kalori seperti yang diinginkan.
- Jika Anda melacak makro, pastikan untuk memperhatikan fluktuasi harian dan sesuaikan.
- Periksa diri Anda secara emosional dan mental – apakah Anda merasa stres, cemas, atau sedih? Ini semua dapat memengaruhi kesehatan fisik Anda juga.
- Pastikan Anda tetap terhidrasi sepanjang hari dengan meminum air secara teratur dan/atau memasukkan elektrolit ke dalam diet atau rutinitas Anda.
- Check-in dengan tingkat energi Anda – apakah Anda merasa rendah energi atau terlalu berenergi? Sesuaikan diet dan kebugaran Anda sesuai kebutuhan.
Apa Manfaat Dari Kunjungan Telehealth Terjadwal Secara Rutin?
Kunjungan telehealth memberikan sejumlah manfaat bagi pasien, termasuk peningkatan akses ke perawatan, peningkatan kenyamanan, dan biaya yang lebih rendah. Dengan menjadwalkan kunjungan telehealth secara teratur, pasien dapat mengelola kesehatannya secara proaktif dan menghindari potensi komplikasi yang mungkin timbul akibat keterlambatan pengobatan.
- Peningkatan Akses ke Perawatan:
Salah satu keuntungan terbesar telehealth adalah meningkatkan akses perawatan bagi pasien yang tinggal di pedesaan atau daerah tertinggal. Daripada harus melakukan perjalanan jauh untuk menemui dokter secara langsung, pasien sekarang dapat menerima perawatan berkualitas tinggi dari kenyamanan rumah mereka sendiri. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki kondisi kronis yang perlu menemui spesialis secara teratur tetapi mungkin tidak memiliki kemampuan untuk melakukannya.
- Peningkatan Kenyamanan:
Kunjungan telehealth juga jauh lebih nyaman daripada janji tatap muka tradisional. Pasien tidak lagi harus mengambil cuti kerja atau mencari penitipan anak untuk menemui dokter. Mereka cukup masuk ke komputer atau obrolan video di ponsel mereka pada waktu yang sesuai untuk mereka. Hal ini meningkatkan kepatuhan terhadap janji temu dan kepuasan secara keseluruhan terhadap perawatan.
- Biaya Lebih Rendah:
Selain lebih nyaman, kunjungan telehealth biasanya juga lebih murah daripada janji temu langsung. Ini karena tidak ada biaya perjalanan yang terlibat dan lebih sedikit anggota staf yang dibutuhkan untuk memberikan perawatan. Hasilnya, pasien dapat menghemat uang untuk biaya perawatan kesehatan sambil tetap menerima perawatan berkualitas tinggi.
Ini hanyalah beberapa dari banyak manfaat yang ditawarkan oleh kunjungan telehealth yang dijadwalkan secara rutin. Dengan akses yang lebih baik, peningkatan kenyamanan, dan biaya yang lebih rendah, telehealth mengubah cara kami menerima perawatan kesehatan.
Kesimpulan
Pemantauan kesehatan sangat penting bagi semua orang, karena membantu mendeteksi masalah kesehatan sebelum menjadi lebih serius. Dengan pengetahuan ini, Anda dapat membuat keputusan berdasarkan informasi tentang gaya hidup Anda dan membuat rencana untuk tetap sehat. Pantau detak jantung, tekanan darah, berat badan, tingkat aktivitas fisik, dan tanda vital lainnya secara teratur untuk menjaga keseimbangan dalam tubuh Anda dan memastikan kesehatan secara keseluruhan. Dengan memahami pentingnya pemantauan kesehatan secara teratur, Anda bertanggung jawab atas kesejahteraan Anda sendiri dan memastikan bahwa setiap potensi masalah ditangani dengan cepat.
